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Consejos

Ojo seco

CONSEJOS PARA ALIVIAR LA SEQUEDAD OCULAR

Las causas de la sequedad ocular pueden ser variadas pero si mantenemos una serie de hábitos saludables según nuestra situación y entorno podemos, en cierta forma, mitigar los síntomas:

 

Tips para usuarios de pantallas de ordenador

Utilizar pantallas de buena calidad o filtros que eviten reflejos.

Intentar disminuir el tiempo de exposición a pantallas y tomarse descansos periódicos.

Forzar el parpadeo con regularidad.

Realizar ejercicios oculares: mirar cerca/lejos, izquierda-derecha, círculos, etc.

Tener una iluminación correcta.

Cuidar la postura frente a la pantalla y mantener el ángulo de visualización adecuado.

Utilizar lágrimas artificiales proporciona alivio e hidratación.

USO DE PANTALLAS DE VISUALIZACIÓN

ojo seco pantallas

 

Tips para usuarios de lentillas

No abusar de su uso ni dormir con las lentes de contacto puestas.

Limpiar las lentillas con el líquido adecuado (nunca con agua del grifo o saliva).

Lavarse las manos antes y después de manipularlas.

Retirarlas antes de bañarse en piscinas, ríos, lagos, etc. para evitar riesgo de infecciones.

Utilizar lágrimas artificiales de baja viscosidad, sin conservantes ni fosfatos, y que puedan usarse
con las lentes de contacto puestas.

Es recomendable realizar una higiene palpebral regular con toallitas sin conservantes.

Tips para el ojo seco


Usar gafas de sol en situaciones climatológicas adversas.

Mantener una adecuada higiene de párpados con toallitas sin conservantes.

Evitar el uso de blanqueantes oculares. Blanquean produciendo solo un efecto estético sin resolver el problema de base.

Evitar la sequedad ambiental (aire acondicionado y calefacción).

Utilizar lágrimas artificiales sin conservantes ni fosfatos.

Evitar atmósferas con polvo, humo, productos químicos, etc.

Evitar determinados medicamentos.

Mantener una dieta equilibrada, rica en omega 3 y omega 6, o complementos alimenticios para complementar el aporte de nutrientes necesario.

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