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Síndrome de Pantallas de Visualización

Ojo seco

El Ojo y la Salud Ocular

Se considera usuario de pantallas de visualización aquel que trabaja una parte relevante de la jornada delante de una pantalla de ordenador. A este factor hay que sumarle el incremento del uso de pantallas electrónicas debido a la evolución tecnológica y al estilo de vida actual.

Muchas veces olvidamos los esfuerzos para enfocar y malos hábitos provocados por el uso continuado de ordenadores, portátiles, smartphones, tabletas electrónicas y videojuegos que pueden provocar cansancio, dolor de cabeza y ojo seco.

Causas y síntomas del Síndrome de Pantallas de Visualización

Entre las causas que originan el Síndrome de Pantallas de Visualización se encuentran las que se describen a continuación:

  • Esfuerzo para enfocar del ojo a la pantalla.
  • Condiciones de iluminación y aireación inadecuadas.
  • Posición (postural y de la pantalla) inadecuada.
  • Presbicia o vista cansada no corregida.
  • Defecto refractivo o de graduación no corregido.
  • Sequedad ocular.
  • Usuarios de lentillas.

Los signos y síntomas más habituales del SPV son los siguientes:

  • A nivel ocular se puede sentir sequedad, sensación de arenilla, picor, ojos rojos, pesadez palpebral y dolor ocular, visión borrosa o doble, fatiga visual, lagrimeo y fotofobia.
  • Otros síntomas no oculares pueden ser dolores musculoesqueléticos (sobre todo en cervicales o en hombros), dolor de cabeza, náuseas, mareos y vértigo.

Síndrome de Pantallas de Visualización y sequedad ocular

Muchas horas frente a una pantalla y una mala postura favorecen la aparición del síndrome de ojo seco debido a:

  • La disminución del parpadeo por mantener la atención de manera continuada. Es necesaria una frecuencia de al menos 12 parpadeos por minuto para mantener la correcta humidificación del ojo.
  • La apertura del párpado. Si la pantalla está situada en una posición más elevada que la mirada, el área de exposición será mayor.

Causas

Para mejorar la fatiga ocular ante las pantallas de visualización, se recomienda seguir los siguientes consejos:

  • Mantener la iluminación, la humedad, la ventilación y temperatura de la habitación adecuadas. Tiene que haber buena luz en el ambiente, evitar reflejos y ajustar la resolución de la pantalla.
  • Apartar la vista de la pantalla y mirar un objeto lejano durante 20 segundos cada 20 minutos.
  • Evitar el humo del tabaco.
  • Se recomienda utilizar lágrimas artificiales preferiblemente sin conservantes ni fosfatos si es necesario.
  • Realizar pausas de 5 minutos cada hora. Se aconseja parpadear intencionadamente por lo menos cada 5 minutos.
  • Si se trabaja habitualmente con pantallas de visualización y se sienten molestias oculares, es aconsejable que acuda al oftalmólogo para realizar una evaluación profesional y descartar otras patologías.
  • En casos de necesitar gafas para la corrección de la visión, se debe tener especial cuidado de llevar la graduación correcta que permita la rectificación tanto para el día a día como para su uso en el trabajo.